jak wyglada

Gratuluję, ale nie spodziewałem się jakiejś zmiany na pozycji lidera. Przecież dokładnie widać - jak wygląda ten rynek i kto w nim przoduje...

[...] kontynuować swoją karierę w Barcelonie: „Mam ważny kontrakt i chociaż nie grałem zbyt wiele w minionym sezonie, chciałbym zostać w klubie. Inną kwestią jest to, jakie plany wobec mojej osoby mają trener oraz nowy prezydent(...). Obecnie koncentruję się na mundialu, ale jutro na pewno będę z zainteresowaniem śledził wybory. W każdym [...]

fajnie jak na mono zrobiłeś 5cm w bicu na cyklu... z tą deformacją to też brzmi dziwnie. Jeśli w ogóle to tak wygląda, to na pewno nie sprawka krety, tylko złego treningu. Tak samo jak przez mono nabawailem sie drugiej brody tu już pojechałeś po bandzie

j/w i rozpisz jak cykl wygląda

Tygrum-opisz jak statystyczny skin-gej wygląda,bo nie wiem

[...] po ptakach. Minelo 5 lat od urazu, jesli bylo pekniecie/zlamanie to juz sie dawno zroslo i na dodatek krzywo. Plus ta narosl ktora moze byc reakcja odczynowa po zlamaniu. Pewnie da sie ja usunac chirurgicznie, ale jak to wyglada i ile kosztuje i jak z NFZ to juz pewnie musisz dopytac u chirurga szczek.-twarz. mam nadzieje ze choc troche pomoglem.

[...] codziennie, kakao(z mlekiem) II śnadanie kanapki z tunczykiem warzywo, pare orzechów ziemnych III obiad biały ryż ~100g ryba/pierś z kurczaka surówka, witamina ("Vigor") * jak różnicujecie obiad w dni treningowe i nie-treningowe? IV * jak wygląda u was 4 posiłek? V przed spaniem twaróg, oliwa z oliwek Pozdrawiam. Zmieniony przez - Artu111 w [...]

Witam, zaczynam zmagania na siłowni i postanowiłem ułożyć dietę i prosić Was o pomoc. Moja dieta ma głównie na celu utrwalić u mnie dobre nawyki żywieniowe, no i jakby nie patrzeć pokryć moje dzienne zapotrzebowanie na kcal. Ważę 55kg przy 170cm I śniadanie: płatki owsiane ~100g jogurt ~300g owoc, warzywo, garść rodzynek, garść orzechów [...]

efekty sa od diety. to ci tylko pomoze. jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie?

Można wiedzieć jak wygląda Twój trening klatki? Trenujesz tylko pod siłę w WL?

ale Grecy się męczą. Nic im nie idzie, Koreańczycy ich robią jak chcą,są szybsi,bardziej grani,łatwiej dochodzą do piłek,strzałów...ta niby dobra Grecka defensywa dziś coś marnie wygląda. Gdyby Koreańczycy wiecej widzieli(nie to żebym czepiał sie ich oczu)to min. 2-3 kontry które wyprowadzili powinny zakończyć się sam na sam z bramkarzem greckim...

[...] no ławeczkę kupić? Mi się wydaje ze lepiej samemu trenować, niż wo gule nieszaarpać nic. Przez to moje walenie w worek jestem szybszy dużo i mocniej bije, nauczyłem się jako tako kopać, poza tym pozwala mi się to wyluzować i daje radość, więc ciężko będzie mi skończyć z tym. Co doradzacie w mojej sytuacji. Tak poza tym jak patrzyłem na mój [...]

[...] dyskusji,treningi powinny twrac 1,5-2h,ale takze musza byc przeprowadzane w sposob sprawny,prosty,bezpieczny i co najwazniejsze maja skutkowac<ogolny zarys>,trenowalem jak juz wspomnialem MMA<bez stojki:D>,wiem,ze to ma sie nijak do boksu,ale....rozgrzewka trwała 30 min,z czego 25 min to juz bylo morderstwo dla organizmu,pozniej [...]

[...] twaróg -warzywo -tran - 100-250ml mleka Nie jestem pewien czy ta dieta zawiera 3000kalori, doradźcie mi co mogę wstawić w miejsce "(nie wiem co)" i oceńcie czy czegoś tu nie brakuje albo czy coś wywalić. I jak wygląda sprawa z magnezem? czy coś z tego zawiera go? słyszałem że jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mózgu ;P

Witam! Czy mógłby mi ktoś podesłać jakiś filmik, lub napisać jak wygląda Samoobrona Seido 1 i 2? P.S: Skorzystałem z wyszukiwarki google, i nic nie znalazłem, więc proszę się powstrzymać od komentarzy typu: "Skorzystaj z Google".

Rozpisz jak wygląda twój przykładowy dzień z posiłkami.

ok, dzięki Panowie, czekam na wypowiedz specjalisty, bo póki co szperałem po necie i na stronce 6bds pisze jakie są wymagania co trzba donies itp, ale nigdzie nie pisze nic konkretnego i jak to wygląda w rzeczywistości. pozdrawiam

BaCkTo co Ty mu doradzasz? Patrz jak on wygląda, a już do tej pory żarł mete, mdrol, starego venoma i pewnie inne rzeczy a wygląda jakby sztangi nie widział! http://www.sfd.pl/jakie_cwiczenia_na_klatke_i_co_je%C5%9Bc-t596395.html

[...] zawalających mnie przyrostów tzn(np. 0,5cm w łapie po 3 miesiącach). Trening ten mam już w rekach od roku ale chciałem poczekać jeszcze jeden rok aby mieć min. 2 lata stażu jak na taki hardcorowy trening. Trening łączył bym oczywiście z odpowiednią dietą(2g białka na kg masy, 8g węgli na kg, 1g tłuszczu na kg), odpowiednim wypoczynkiem tzn 8-9 [...]

[...] - banan/jabłko/morela/mandarynka - orzeszki 9:00 - pieczywo razowe x3 - warzywa: (marchew,koperek,groch,fasola,brukiew,ogóreczek,papryka). - ryba/twaróg 11:00 - warzywa(jak ww) - pieczywo razowe: pomidor, szynka/serek. - oliwa 14:00 obiad: - nóżka/pierś z kurczaka około 200(g) - ryż brązowy(g) - sałatka - oliwa lub - ryba około 200(g) - [...]